Veja 9 hábitos antes de dormir que podem mudar a vida

 Postado por: Marcus Augusto DRT 5719 

Mais do que a boa qualidade do sono, as decisões que você toma antes de se deitar têm tudo a ver com outros aspectos da sua vida: saúde bucal, cardíaca e da pele; os seus níveis de estresse e até mesmo a forma como sua rotina se desenha.

O site FitSugar reuniu 9 dicas para quem busca mais qualidade de vida. Confira a seguir:

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E.C. Bahia deve mais de R$ 100 milhões, diz colunista

 Postado por: Marcus Augusto DRT 5719 

Muitos dos torcedores tricolores que irão hoje à Arena Fonte Nova para assistir ao jogo Bahia x Cruzeiro, às 16h, desconhecem a realidade financeira do clube: deve mais de R$ 100 milhões. Em artigo assinado dias atrás no jornal Folha de S. Paulo, o presidente do Bahia, Fernando Schmidt, tratou do assunto que não é um privilégio do time, pois a maioria dos clubes brasileiros está naufragada em dívidas. “Quando o clube deixa de pagar o INSS, o FGTS, e até mesmo o Imposto de Renda, está cometendo crimes”, lembra o presidente, que defende a aprovação da Lei de Responsabilidade Fiscal do Esporte, de autoria do deputado federal Otávio Leite (PSDB-RJ). Fernando Schmidt ressalta a ilusão em que vivem os clubes brasileiros, que insistem em realizar contratações de jogadores e treinadores por cifras milionárias e se “esquecem” de quitar suas obrigações como o recolhimento de contribuições sociais. “Por isso, defendemos a fiscalização pública sobre os clubes, para que essa dívida financeira, que a cada dia se agiganta, não empobreça ainda mais o futebol”, diz o dirigente, afirmando que a obrigação de instituir essa fiscalização pode ser uma boa herança da Copa. Eleito democraticamente para a presidência do Bahia, Fernando Schmidt disse que ao assumir encontrou um “cenário de terra arrasada. Os contratos são quase todos lesivos: negociatas e dívidas de um grupo que se apossou de um patrimônio que, longe de ser privado, é público”. Segundo ele, a dívida do Bahia virou um monstro devorador, que a cada fim de mês fica na espreita: “Isso, no momento de pagar salários, dívidas trabalhistas e impostos sonegados por ex-dirigentes encobertos pelo manto eterno da impunidade”.

1. Clécio Max, Coluna Satélite, Correio*

Eliana tentará arrumar namorada para Léo Santana

 Postado por: Redação Voz da Bahia 

O cantor Léo Santana participará de um quadro no programa de Eliana onde o objetivo é encontrar uma namorada para o convidado. A última namorada do cantor baiano foi a norte-americana Chelsea Rae. Ele ainda namorouNicole Bahls e teve seu nome envolvido com a cantora Alinne Rosa. Na atração, que foi ao ar neste domingo (20) às 15h, no SBT, Léo participa também do quadro 'Nó na Língua' ao lado do promoter David Brazil. (R7)

Atividade física no combate à depressão

 Postado por: Anacley Souza 

A depressão é um transtorno de humor com características físicas, cognitivas e emocionais, de alta prevalência na população idosa. Isto ocorre devidos aos fatores de limitações físicas, decorrentes da perda da agilidade, força e velocidade, que tornam o idoso dependente da ajuda de terceiros para realização de diversas atividades habituais, desde tomar banho, caminhar, vestir-se, alimentar-se. Limitações neurofisiológicas, com déficits cognitivos que levam à perda da percepção, raciocínio e memória. Limitações emocionais, por desenvolver pensamentos pessimistas devido às experiências vividas por perdas de entes queridos, sentimento de solidão, pensamentos focados na morte e sentimento de impotência diante da vida. Além do tratamento medicamentoso e psicoterapias, existem terapias complementares. Dessas terapias, a atividade física, aeróbica ou anaeróbica, apresenta-se como uma das alternativas mais completa e abrangente para tratar os sintomas da depressão. A musculação promove uma alteração psiconeuromuscular. O aumento da força, realizado nos treinos de musculação orientados, são reações neuromusculares, que consistem nos estímulos neurológicos cerebrais de realizar a tarefa, que é respondida pela placa motora do músculo promovendo as contrações musculares.

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